Nočno sonce je ta petek pod drobnogled postavilo hrano - kakšen je naš odnos do nje, govorili smo o zdravem hujšanju in zdravem prehranjevanju, ki je temelj za to, da obdržimo pravo težo. Povedali smo, kakšno vlogo ima pri tem rekreacija in slišali, kako se prehranjujejo vrhunski športniki.

Svoj način prehranjevanje nam je predstavil gimnastičar Sašo Bertoncelj, ki je povedal, da so pomembne tudi količine: "Jaz se vedno toliko najem, da sem po obroku fit in se takoj po kosilu lahko lotim kakršnekoli rekreacije. Nikoli se ne najem kot kakšen tjulen in potem obležim." In kako spremeniti svoje navade in postavo? "Če spremenimo samo prehrano, ne naredimo nič, če se samo rekreiramo, pa ne spremenimo načina prehranjevanja, tudi ne," pravi Sašo, ki se kmalu odpravlja na velika gimnastična tekomvanja. V oddaji je predsatvil tudi različne možnosti rekreiranja, vse pa lahko poskusite v Gimnastičnem centru Matrici v Škofji Loki, ki ga vodi skupaj  z dekletom in mami, ki je uspešna športna pedagoginja.

Gimnastičar Sašo Bertoncelj je predstavil zanimive načine rekreacije

Krista Jamnik, vodja prehrane na osnovni šoli,  nam je povedala, kako se prehranjujejo otroci v šolah.  Razkrila je tudi nekaj zvijač, kako otroka prelisičiti, da je bolj zdravo: "V šoli jim damo poleg polnozrnatega kruha čokoladni namaz in tako ga otroci pojedo, če bi jim dali še manj masten sir na primer, bi ostalo oboje - sir in kruh," pravi Krista Jamnik in opozarja, da je temeljno tudi to zavedanje, da je najbolj zdrava pijača voda iz pipe: "Vsak kozarec soka pa je pravzparav obrok. Otroci in odrasli imajo zaradi vseh preveč sladkanih pijač pozneje probleme z debelostjo."

Kako srečni smo lahko, ker v Sloveniji pijemo vodo iz pipe, pa je poudarila tudi naša nočna gostja dr. Mojca Gabrijelčič z Inštituta za varovanje zdravja  in opozorila:  "Pomembno je, da pojemo toliko, kot potem dejansko porabimo," je poudarila in predstavila zanimive izsledke različnih razsikav, med drugim tudi te, zakaj se toliko zredimo: "Ko smo hodili po podeželju, so nam mnogi moški rekli, da morajo pojesti vse, kar žena skuha, sicer to vzame kot kritiko."

In kako obdržati primerno težo, kar je težje kot shujšati. Dr. Mojca Gabrijelčič na podlagi intervjujev, ki so jih delali med ljudmi, ki so uspešno shujšali svetuje: "Zajtrk je pomemben obrok, čez dan si moramo razporediti več manjših obrokov, jesti zmerno, piti vodo, se ukvarjati z rekreacijo in redno tehtati. Tako bomo željeno težo obdržali."

Dr. Mojca Gabrijelčič je odgovarjala tudi na vaša vprašanja

Zdrava hrana in gibanje sta zagovotov najboljša obramba pred mnogimi boleznimi sodobnega časa. Naj vam pomlad nakloni veliko volje za nove zmage. Pri tem pa vam je zagotovo lahko v pomoč oddaja - prisluhnite posnetku.